Moola workshop (Hip opening) – Vinyasa Krama based – Mukesh Kothari

Moola workshop (Hip opening) – Vinyasa Krama based – Mukesh Kothari

Moola workshop (Hip opening)- Vinyasa Krama based

Atelier Moola (deschiderea șoldului) – bazată pe Vinyasa Krama, alaturi de renumitul profesor de yoga Mukesh Kothari.

Soldurile… Cele mai rigide si blocate articulatii din corp!!!

Adesea, din cauza pozitiei in sezuta de la birou, acestea sunt tensionate, muschii fesieri sunt scurtati, iar durerea devine cronica si greu de acceptat.
Acesta zona a corpului are nevoie de o atentie speciala din partea noastra.

Intocmai pentru ca, in urma experientei de pana acum, am observat ca majoritatea participantilor la clase intampina mari dificultati si disconfort total in timpul mentinerii posturilor care angajeaza si impacteaza aceasta zona, am considerat ca un astfel de atelier va fi ca un „pansament„.

Energetic… Simti ca de foarte mult timp nu iti gasesti locul in care sa prinzi radacina si sa cresti frumos si armonios, in toate practicile tale de zi cu zi? Vino la acest workshop si vei intelege ca radacina este de fapt chiar acolo in tine!

Moola inseamna „Rădăcina” în limba sanscrită, iar Mulabandha și Mooladhara constituie baza practicii yoga, în directia muncii fizice și spirituale. Acest atelier cu durata de doua ore este o clasă foarte unică in care vom impacta muschiul iliopsoas, numit în Yoga mușchiul spiritual. Acest muschi controlează activitățile noastre zilnice, deciziile și gândirea.

Clasa este o combinație de tehnici de yoga de deschidere a șoldurilor, pentru a elibera stresul interior și pentru a relaxa aceasta zona. Clasa vă va ajuta să înțelegeți și să exersați de la pozițiile de bază din yoga pana la pozitii mai avansate, care vor fi practica intr-o forma mai dinamica. Relaxarea zonei soldurilor poate fi ușor de atins, dacă acestea sunt deschise și capabile să stea consecvent in anumite posturi, pentru perioade mai lungi. Clasa va aduce o secvență unică, in care energia masculina se va omogeniza cu cea feminina – Yang și Yin.

Moola bandha și aplicarea sa vor fi predate cu un accent profund pe eliberarea șoldurilor de rigiditate. Această clasă este recomandată pentru persoanele cu șolduri strânse, pentru cei care încearcă să stea in Padmasana (Lotus), dar fara prea multe sorti de izbanda.

Conținutul atelierului:

1. Seventa Vinyasa krama bazata pe fluxul energetic Yang, concentrându-se în principal pe deschiderea șoldului și a chakrei rădăcina.
2. Teoria și ajustările care implică miscarile ce pot fi efectuate in articulatia soldurlui, anatomic explicate.
3. Salutul lunii.
4. Ultima parte a atelierului este bazată pe Yin, aducând eliberarea fasciei profunde.
5. Practica Moola bandha la final, împreună exercitii de pranayama.

Atelierul costă 100 RON. Locurile sunt limitate.
Locul este considerat rezervat, numai atunci când este plătită integral taxa de participare.

• Evenimentul va avea loc miercuri 31 iulie, de la ora 19 la ora 21.
• Inscrieri la Nico – 0723546933.
• Locația: Centrul Dharma Yoga Timișoara.
• Adresa: Str. Samuil Micu, nr. 9. corp D, cameră 12.

Mukesh Kothari is an Indian yoga teacher born in Rishikesh, India, and teaching since 2003. He has studied Yoga and Ayurveda in yoga schools. He currently shares his knowledge through yoga classes, workshops, seminars, and yoga teachers training. Adapt in human anatomy and yoga psychology; the levels use the elements of bringing optimum state of body and mind to brings the peak practice. Since 2009 he teaches internationally and has conducted courses and TTC in Hungary, Austria, Czech, Slovakia, Italy, Spain, and Romania. He manages Bindusar yoga school, having central school at Rishikesh, India, and studio in Budapest. For details on his work, please visit the following link https://www.bindusaryoga.com/our-teachers

English:

Moola is ‘The root’ in Sanskrit, Mulabandha and Mooladhara chakra forms the basis of yoga practice in sense of physical and spiritual work.
A very unique class on work of iliopsoas called in Yoga as spiritual muscle, control our daily activities, decisions and thinking.

This special class is a combination of Hip opening yoga techniques to release inner stress and relaxation.
The class will help you to understand and practice from basic to intermediate hip opening postures in a dynamic form. It can be easily achieved if one’s hip are open and are capable of sitting consistent for longer periods. Hip opening is a unique sequence, that will be practice during this special class in Yang and Yin form.

The moola bandha and its application will be taught with deep focus of releasing the hip
stiffness.
This class is recommended for people with tight hips, for those who are trying to master Padmasana (Lotus), understanding mulabandha (Root lock), restorative (YIN) and Dynamic (YANG) based class.

The contents of the workshop:
1. The viniyasa krama based flow based Yang sequence, mainly focusing on opening of
the hip opening and roots.
2. Theory and adjustments involving hip rotation, adduction and abduction, explained
with anatomy.
3. The workshop is intensive in nature and involves moon salutation.
4. The last part of the workshop is Yin based, bringing the deep fascia release.
5. Practice of Moola bandha at the end along with a pranayama.

The workshop costs 100 RON. Places are limited.
The place is considered booked, only when the full charge is paid.

• Date: 31 luly, 2019, 19.00-21.00
  
• Registrations at Nico – 0723546933.
• Location: Dharma Yoga Center Timisoara
• Address: Samuil Micu Street, nr. 9. corp D, camera 12.